Beneficios del Stretching

todo lo que necesitas saber...

A partir del mes de mayo hemos incorporado clases de stretching en nuestros gimnasios, preparamos este articulo para que conozcas los beneficios de su práctica-

Previene lesiones musculares
Reduce de dolores de causa mecánica.
Disminuye el stress articular.
Mejora la postura.
Acelera los procesos de recuperación.
Tiene influencia sobre los sistemas: respiratorio, circulatorio, articular, muscular, etc.
Alivia el stress y libera la mente.
Retarda el envejecimiento del aparato motor.
Desarrolla la conciencia corporal.
Adquisición y perfeccionamiento de gestos deportivos.
Mejora el resto de las capacidades, fuerza, resistencia y velocidad.
Alivia la menstruación en la mujer.
Reduce el riesgo de problemas de columna como escoliosis, cifosis y lordosis.
Disminuye la tensión muscular.